مدت زمان تمرین با تردمیل چقدر باید باشد؟ در روز چقدر با تردمیل ورزش کنیم؟
برای بهره مندی از مزایای ورزش های هوازی توصیه می شود در هر جلسه بین 20 تا 60 دقیقه ورزش کنید
.
اما به آرامی شروع کنید و به تدریج به مدت ورزش خود اضافه کنید
.
اگر در طول یک سال گذشته ورزش نکرده اید بهتر است در اوایل در حدود 5 دقیقه ورزش کنید
زیرا بدن شما هنوز به شرایط تمرینی طولانی عادت ندارد و باید با این شرایط خود را سازگار کند
.
اگر هدف شما کاهش وزن است پس از اینکه بدن به شرایط ورزشی جدید در طول چند روز عادت کرد می توانید طولانی تر ورزش کنید اما به یاد داشته باشید هنگامی که مدت ورزش را افرایش می دهید باید شدت ورزش و درجه ی سختی آن را کاهش دهید
.
برای کاهش وزن باید در حدود 50 دقیقه یا بیشتر با تردمیل تمرین کنید
.
شرکت رومی اسپرت ، خدمات تعمیر تردمیل در تهران را در اسرع وقت و با کیفیت بالا به مشتریان خود ارائه می دهد . برای تعمیرات تردمیل در تهران می توانید با تلفن 75 46 02 22 تماس حاصل فرمایید .
شرکت رومی اسپرت ، خدمات تعمیر تردمیل در تهران را در اسرع وقت و با کیفیت بالا به مشتریان خود ارائه می دهد . برای تعمیرات تردمیل در تهران می توانید با تلفن 75 46 02 22 تماس حاصل فرمایید .
آدرس
تهران
خیابان ولیعصر
بالاتر از چهار راه پارک وی
خیابان ولیعصر
بالاتر از چهار راه پارک وی