توصیه های پزشکی برای استفاده از تردمیل توسط بیماران
مسائل درمانی یک بحث و تناسب اندام هم مقوله جداگانه‌‌ای است که معمولا هیچ‌کدام از این موارد در خرید و نحوه استفاده از تردمیل رعایت نمی‌شوند و خیلی از افراد با استفاده غلط از آن دچار صدمات مفصلی و عضلانی جبران ناپذیر به‌خصوص در ناحیه کمر و زانو می‌شوند و حتی عوارض قلبی هم در این میان متوجه آنها خواهد شد، چون فرد حین استفاده از این دستگاه و بدون برنامه‌ریزی حرکاتی می‌کند که هیچ کدام از بالانس کافی برخوردار نیستند. به همین دلیل مشاوره با پزشکان و متخصصان برای استفاده از تردمیل ضروری است که البته کاملا فراموش شده است. در حالی که انگیزه بسیاری از افراد در هنگام خرید تردمیل تنها این است که تحرک کافی و مناسب داشته باشند استفاده از تردمیل باید زیر نظر یک مربی ورزشی کار‌آزموده باشد تا بدانیم که اصلا با چه سرعتی روی این دستگاه راه برویم یا بدویم؟ چه شیبی را باید رعایت کنیم؟ چه زمانی برای انجام این ورزش در شبانه‌روز مناسب است؟ و خیلی از موارد بسیار دیگر که فرد حتی با رعایت نکردن یکی از آنها می‌تواند دچار آسیب‌های شدیدی شود. خیلی از بیماران مراجعه‌کننده به کلینیک‌ها را افرادی تشکیل می‌دهند که سابقه یک کمر درد مختصر داشتند و با استفاده نادرست از تردمیل با کمر‌دردهای حاد به پزشک مراجعه کرده‌اند. متخصصان ارتوپدی و طب وزرشی استفاده از این دستگاه را فقط به کسانی توصیه می‌کنند که امکان ورزش در خارج از خانه را نداشته باشند، چون به هر حال تحرک زمانی ورزش محسوب می‌شود که فعالیت فیزیکی ناشی از آن مضر نباشد
.
استفاده از تردمیل برای بیماران مبتلا به درد زانو
اگر درد زانو بر اثر ابتلا به آرتروز باشد کاهش وزن می تواند در کم کردن درد مفید واقع شود
.
درد های آرتروز از نوع دردهای مزمن در افراد سالمند است
و بهترین روش برای کاستن از شدت درد کاهش وزن است
.
برای کاهش وزن در این افراد ، پزشکان ورزش های هوازی مانند راه رفتن را پیشنهاد می کنند
.
در شرایطی که شدت درد بالاست و فرد قدرت برقراری تعادل در ایستادن را ندارد استفاده از تردمیل در حالت گرفتن دستگیره های کناری تردمیل توسط پزشک متخصص به وی پیشنهاد می گردد
.
استفاده از دوچرخه در صورتی که بصورت دقیق توسط پزشک تنظیم نشده باشد باعث تشدید درد زانو ها خواهد شد
.
مدت راه رفتن بر روی تردمیل در این بیماران بصورت معمول از 15 دقیقه در روز آغاز شده و بصورت تدریجی به مدت آن افزوده می شود . در نهایت مدت پیاده روی بر روی تردمیل تا 40 الی 50 دقیقه افزایش می یابد . این تمرین بصورت منظم و هر روز باید انجام شود تا در پایان دوره درمان نتایج مطلوب برای بیمار حاصل شود . برای پیاده روی بر روی تردمیل سرعت 1 تا 2 کیلومتر بر ساعت توسط پزشکان توصیه می شود . پس از 2 الی 3 روز بصورت تدریجی با افزایش سرعت مدت ورزش نیز به مقدار 2 الی 4 دقیقه افزایش می یابد . این روند تا رسیدن مدت ورزش به 40 تا 50 دقیقه و سرعت 4 الی 5 کیلومتر در ساعت افزایش می یابد و پس از آن این مقدار ثابت می ماند . باید توجه داشت که حد اکثر سرعت مورد استفاده برای این بیماران در حدود 4 الی 5 کیلومتر در ساعت است و نباید با سرعت بیشتر از این به ورزش بپردازند . ذکر این نکته در اینجا ضروری است که پیش از اقدام به ورزش و استفاده از تردمیل مشورت با پزشک متخصص بسیار ضروری است و مطالبی که در این قسمت عنوان شده جهت بالابردن سطح آگاهی افرادی است که با وجود بیماری تصمیم به شروع و یا ادامه ورزش می گیرند . این سایت جهت ارائه ی مطالب در زمینه ی تعمیر تردمیل فعالیت می نماید و تحلیل و ارائه ی توصیه های پزشکی در محدوده ی تخصص این شرکت نیست . بنابراین در صورتی که به بیماری های مفاصل ، عضلانی ، تنفسی و ... مبتلا هستید قبل از شروع ورزش به پزشک متخصص مرتبط مراجعه نموده و با مشورت آنها و در صورت نداشتن منع پزشکی اقدام به ورزش نمایید .
مدت راه رفتن بر روی تردمیل در این بیماران بصورت معمول از 15 دقیقه در روز آغاز شده و بصورت تدریجی به مدت آن افزوده می شود . در نهایت مدت پیاده روی بر روی تردمیل تا 40 الی 50 دقیقه افزایش می یابد . این تمرین بصورت منظم و هر روز باید انجام شود تا در پایان دوره درمان نتایج مطلوب برای بیمار حاصل شود . برای پیاده روی بر روی تردمیل سرعت 1 تا 2 کیلومتر بر ساعت توسط پزشکان توصیه می شود . پس از 2 الی 3 روز بصورت تدریجی با افزایش سرعت مدت ورزش نیز به مقدار 2 الی 4 دقیقه افزایش می یابد . این روند تا رسیدن مدت ورزش به 40 تا 50 دقیقه و سرعت 4 الی 5 کیلومتر در ساعت افزایش می یابد و پس از آن این مقدار ثابت می ماند . باید توجه داشت که حد اکثر سرعت مورد استفاده برای این بیماران در حدود 4 الی 5 کیلومتر در ساعت است و نباید با سرعت بیشتر از این به ورزش بپردازند . ذکر این نکته در اینجا ضروری است که پیش از اقدام به ورزش و استفاده از تردمیل مشورت با پزشک متخصص بسیار ضروری است و مطالبی که در این قسمت عنوان شده جهت بالابردن سطح آگاهی افرادی است که با وجود بیماری تصمیم به شروع و یا ادامه ورزش می گیرند . این سایت جهت ارائه ی مطالب در زمینه ی تعمیر تردمیل فعالیت می نماید و تحلیل و ارائه ی توصیه های پزشکی در محدوده ی تخصص این شرکت نیست . بنابراین در صورتی که به بیماری های مفاصل ، عضلانی ، تنفسی و ... مبتلا هستید قبل از شروع ورزش به پزشک متخصص مرتبط مراجعه نموده و با مشورت آنها و در صورت نداشتن منع پزشکی اقدام به ورزش نمایید .
آدرس
تهران
خیابان ولیعصر
بالاتر از چهار راه پارک وی
خیابان ولیعصر
بالاتر از چهار راه پارک وی